
תוכנית אימונים לחצי מרתון: כתבה מעודכנת
מהו חצי מרתון? חצי מרתון הוא אירוע ריצה למרחקים ארוכים שאורכו בדרך כלל כ-13.1 מייל או 21 ק"מ. אימון לחצי מרתון יכול להיות מרתיע עבור
מהו חצי מרתון? חצי מרתון הוא אירוע ריצה למרחקים ארוכים שאורכו בדרך כלל כ-13.1 מייל או 21 ק"מ. אימון לחצי מרתון יכול להיות מרתיע עבור
מהי תוכנית אימון לבטן? שרירי הבטן הם השרירים החשובים ביותר בגוף וצריך לחזק אותם. שרירי הבטן פועלים על ידי התכווצות ומשיכת פנימה, מה שיוצר ואקום
תעשיית הכושר עמוסה במידע. הנה כמה טיפים כיצד למצוא את תוכנית ההדרכה הטובה ביותר עבורך תעשיית הכושר עמוסה במידע. הנה כמה טיפים כיצד למצוא את
מדוע ספורט חשוב לירידה במשקל? ישנן סיבות רבות מדוע ספורט חשוב לירידה במשקל. ספורט יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי שיפור קצב חילוף החומרים
מהו אימון אנאירובי? אימון אנאירובי הוא צורת פעילות גופנית שאינה מצריכה נוכחות של חמצן. זהו תרגיל בעצימות גבוהה, קצר משך זמן שבונה סיבולת וכוח. אימון
נראה היום שכולם מדברים על כושר גופני ואנשים מודעים יותר לבריאותם ולמשקלם. במאמר זה נדבר על תרגילי הספורט היעילים ביותר לירידה במשקל. פעילות גופנית הוכחה
חשבו לזכור שהרבה פעמים כשאנחנו עושים שינויים, לוקח לגוף שלנו זמן מסויים להתרגל אליהם. לפעמים אנו עשויים להרגיש שאנחנו לא מתקדמים, נרגיש עייפים ופחות אנרגטיים.
מבלי להכיר אתכם, אפשר רק לנחש כי במידה וציפור הייתה לוחשת באוזניכם את ההצעה הבאה, הייתם מחבקים אותה בשתי ידיים: "לרדת 7-15 קילוגרמים תוך 68
אימוני קרוספיט דורשים מכם המון, אך בעיקר מבקשים מכם לשכוח את כל מה שהכרתם וחשבתם על אימונים! לא אחת נאמר כי ההכנה הטובה ביותר לקראת
תהליך חילוף החומרים, המטבוליזם, הינו תהליך שבו גופכם מעבד את המזון, ממיר אותו לאנרגיה ולבסוף נפטר מהפסולת. ישנם אלו הנהנים מקצב חילוף חומרים מהיר, לצד
למרות ההישגים המרשימים של הידוענית ואשת העסקים קים קרדשיאן, מיוחס לה בעיקר הישג אחד בולט: הכנסת הישבן לאופנה! אפשר לומר בזהירות כי לפניה, השיח על
אין עוד מישהו שמכיר את גופכם טוב יותר מכם, אך בהחלט יש מישהו שיודע טוב יותר מכם מה כדאי לכם לאכול. ולכן, התשובה לשאלה איך
את האימונים האירוביים? לא באמת צריך להציג בפניכם. ואת האימונים האנאירוביים? ע"פ ההגדרה היבשה, אימון אנאירובי מפרק גלוקוז מבלי להשתמש בחמצן. אנו מנחשים כי זה
מה אם היו אומרים לכם שפעילות גופנית תוכל לשפר את המטבוליזם שלכם, להפחית את לחץ הדם ולשפר את תפקוד מערכת הלב? למרות שאנחנו לא מכירים
אנחנו מנחשים כי אם הגעתם עד לכאן, גם אתם מחפשים אימונים יעילים שיסייעו לכם לשרוף שומן מגופכם. אנו שמחים להציע לכם 3 אימונים מעולים שתכליתם
אתם עובדים מסביב לשעון אך לא מוכנים להתפשר על טיפוח וחיזוק הגוף? אתם לא מהאנשים שאוהבים לבלות שעות בחדר הכושר? אתם מחפשים אימון שמשקיעים בו
אם אתם לא זוכרים מתי בפעם האחרונה "שרפו" לכם הרגליים, אנחנו נדאג לרענן את זיכרונכם! לא מעט פעמים, מתאמנים נוטים להזניח מעט את אזור הרגליים
הגיע יום השקילה השבועי שלכם, אתם עולים נרגשים על המשקל ומגלים כי לא רק שלא ירדתם, אלא שגם עליתם במשקל? לשמחתכם, גם כשאתם חשים לאורכו
לכל מתאמן ישנן מטרות שונות לחלוטין: מ"שימון" המכונה החשובה ביותר – הגוף, דרך ירידה במשקל והצרת ההיקפים, ועד העלאת מסרת השריר. לא מעט מתאמנים מגדירים
קיבלתם המלצות חמות על פליאו, אתם שוקלים ברצינות להתנזר מסוכר וגלוטן ושמעתם ממכרים על שיטת הנקודות המופלאה? אנחנו מנחשים כי אתם חשים סחרור שמקורו בשפע
העולם מתחלק לשניים: אנשים שריצה היא הפעילות הגופנית האהובה עליהם, ואלו שריצה היא הפעילות האחרונה שהם ירצו לבצע. במידה ואתם משתייכים לקבוצה השנייה, חכו לפני
אז מה משותף לבן/בת זוג, ג'וב נחשק, דירה בתל אביב ושיטת אימונים מהנה ויעילה? קלעתם בול – לא תמיד קל למצוא אותם! בדבר אחד נוכל
אתם מרגישים שאתם עושים הכל "לפי הספר", אך בכל זאת לא מצליחים לרזות? רגע לפני שאתם ממהרים להרים ידיים ולהכריז "אורח חיים או דיאטות זה
במידה ואתם מעוניינים לרדת במשקל, לבטח גם אתם נתקלתם במונח גירעון קלורי. לכאורה, ירידה במשקל פשוטה למדי: שורפים יותר קלוריות מאלו שמכניסים לגוף, והנה לכם