
מתחילים תהליך חיטוב או הרזיה? בדקו מהו ה-BMR שלכם!
כבר זמן רב שאתם רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים שמציקים לכם? אתם מתכננים להתחיל תהליך חיטוב ורוצים לשרוף ביעילות את השומן? בדיקת BMR חיונית גם
כבר זמן רב שאתם רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים שמציקים לכם? אתם מתכננים להתחיל תהליך חיטוב ורוצים לשרוף ביעילות את השומן? בדיקת BMR חיונית גם
אתם לא מפספסים אף אימון, אך לעתים מפספסים את הנקודה: אימוני כוח בלבד לא יובילו אתכם אל היעד הסופי שהגדרתם לעצמכם – חיטוב. איך נוצר
המטרה החדשה שהצבתם לעצמכם: חיטוב! תהליך החיטוב מותנה בהורדת אחוזי השומן מהגוף. על מנת לכבוש את מטרתכם, עליכם להבין תחילה מהו ההבדל בין חיטוב לדיאטת
אתם חדורי מוטיבציה ואחרי לא מעט פעמים בהם הבטחתם לעצמכם "מיום ראשון דיאטה", הפעם אתם הולכים על זה! האתגר האמיתי שבדיאטה הוא ההסתגלות להרגל החדש:
משבר הקורונה לא ממש עזר לכם לשמור על אורח חיים בריא, להקפיד על תפריט תזונה ולהתמיד באימונים. כעת, בעיצומו של הסגר השלישי, גם אתם מבינים
כספורטאים מקצועיים, אתם משקיעים שעות רבות בכל שבוע באימונים. מבלי שתשקיעו גם "בצלחת" שלכם, ההשקעה הפיסית שלכם עלולה לרדת לטמיון. אחת הדרכים להמחיש את חשיבותה
בשביל בריאות צריך לעבוד! והאם אתם מוכנים לעבוד בשבילה? אפשר רק לנחש שכן. שנת 2020 תיזכר כשנה שבה רבים חששו לבריאותם ולבריאות יקיריהם. אם ממש
נתחיל דווקא בתיאור סיטואציה שאולי גם אתם יכולים להזדהות איתה: בנקודה מסוימת בחייכם אמרתם לעצמכם "די! מרגע זה אני מתחיל לעשות שינוי!". ואז, התחלתם דיאטה
לא שתופתעו, אך ירידה במשקל ואכילת מאכלים עתירי שומן וסוכר לא ממש הולכות ביחד. אז כן, כל עוד מטרתכם היא לרדת במשקל, יהיה עליכם לשלם
הצבתם לעצמכם מטרה ודבר לא יסיט אתכם ממנה ומהדרך: אתם נחושים לרדת במשקל! הנטייה הטבעית של רבים היא לעלות על המשקל בכל בוקר מחדש (לעתים,