תזונה

תפריט דיאטה קטוגנית לעצלנים

מבוא דיאטה קטוגנית היא דיאטה עתירת שומן, חלבון בינוני ודלת פחמימות, הגורמת לגוף לייצר קטונים בכבד, המשמשים לאחר מכן כאנרגיה. דיאטות קטוגניות יכולות לגרום להפחתה

קרא עוד

איך לבנות תפריט תזונה

המדריך המלא לבניית תפריט תזונה משלך מדריך זה יראה לכם כיצד לבנות תפריט תזונה המתאים לצרכים הספציפיים שלכם. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין

קרא עוד

מחשבון bmr

מבוא מחשבון BMR הוא כלי פשוט אך רב עוצמה שניתן להשתמש בו לחישוב קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR). BMR הוא כמות האנרגיה הכוללת שמוציא אדם

קרא עוד

דיאטת פליאו

ההיסטוריה של דיאטת הפליאו דיאטת פליאו היא דיאטה שזכתה לפופולריות בשנות ה-70 על ידי וולטר ל. ווגטלין, גסטרואנטרולוג. הוא מבוסס על מה שאנו מאמינים שאבותינו

קרא עוד

חיטוב גוף

מהי מטרת החיטוב? חיטוב הגוף הוא טכניקת פעילות גופנית שנועדה לגוון את השרירים של האדם ולהפחית את הופעת הצלוליט על העור. ישנם סוגים רבים ושונים

קרא עוד

איזה דיאטה הכי טובה

תוכנית הדיאטה הטובה ביותר היא זו שמתאימה לך תוכנית הדיאטה הטובה ביותר היא זו שמתאימה לך. התזונה צריכה להתאים לאורח החיים שלך ולצרכים שלך. אם

קרא עוד

תפריט דיאטה לנשים

תוכניות הדיאטה הטובות ביותר לנשים תפריט דיאטה לנשים הוא תוכנית דיאטה שתוכננה במיוחד עבורן. תפריט דיאטה צריך להיות מותאם לצרכי גוף האישה, וצריך לקחת בחשבון

קרא עוד

דיאטה טיבעונית

מהי תזונה טבעונית? טבעונות היא דרך חיים השואפת להחריג את השימוש והצריכה של כל המוצרים מהחי, לרבות בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב וכל חומר אחר

קרא עוד

דיאטה ללא פחממות

מהי דיאטה קטוגנית או ללא פחמימות? מהי דיאטה קטוגנית או ללא פחמימות? דיאטות קטוגניות עשירות בשומן, בינוניות בחלבון ודלות בפחמימות, כדי להכניס את הגוף למצב

קרא עוד

דיאטת ה17 יום

מהי דיאטת 17 הימים? דיאטת 17 הימים היא תוכנית דיאטה שנמשכת 17 ימים ומורכבת משלושה שלבים. השלב הראשון כולל צריכת משקה עתיר קלוריות ושתי ארוחות

קרא עוד

דיאטת פליאו

מבוא דיאטת פליאו היא תוכנית תזונתית שפותחה כדי לחקות את התזונה של אבותינו הפליאוליתיים. התזונה מבוססת על הרעיון שבני האדם מותאמים לתזונה של אבותיהם הפליאוליתיים

קרא עוד

כמות חלבון מומלצת יומית

כיצד לעקוב אחר צריכת החלבון שלך ליעילות מרבית חלבון הוא מקרו-נוטריינט חיוני המסייע לצמיחת שרירים, תפקוד מערכת החיסון ומטבוליזם. מחסור בחלבון עלול להוביל למספר בעיות

קרא עוד

כמה חלבון יש בביצה קשה?

מהו חלבון? חלבון הוא מאקרו-נוטריינט החיוני לתפקוד הגוף. הוא מורכב מחומצות אמינו. חלבון ניתן למצוא בבשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב וקטניות. חלבון הוא רכיב תזונתי

קרא עוד

כמה חלבון יש טונה?

מבוא: חלבון הוא חלק חשוב בתזונה בריאה. טונה היא מקור רזה לחלבון המכיל את כל חומצות האמינו החיוניות. יש בו גם חומצות שומן אומגה 3

קרא עוד

מה לאכול לפני אימון כוח?

מהם המאכלים הטובים ביותר לאכול לפני אימון? מה לאכול לפני אימון כוח? על מנת להתאמן ביעילות, חיוני שיהיה לך את הדלק המתאים בגוף. אכילת ארוחה

קרא עוד

איך בונים תפריט תזונה?

מהו תפריט תזונה ומדוע כדאי ליצור אחד? תפריט תזונה הוא רשימה של מזון ומשקאות שאתם צורכים על בסיס קבוע. הוא מלווה בדרך כלל בהסבר על

קרא עוד

איך לבנות תפריט תזונה?

כיצד ליצור תפריט תזונתי בסיסי תזונה מאוזנת היא המפתח לבריאות טובה. תזונה מאוזנת כוללת לפחות חמש מנות של ירקות ופירות, שתי מנות של דגנים מלאים,

קרא עוד
דילוג לתוכן