דיאטה

בחירת התזונה הנכונה יכולה להיות משימה לא פשוטה. פוסט זה ידון בתכניות הדיאטה השונות הזמינות, היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן, ויציע עצות לגבי התוכנית

אם אתם מחפשים דרך לרדת במשקל, אתם במקום הנכון! ירידת משקל היא תהליך משמעותי שדורש החלטות חשובות וכלים נכונים להצלחתו. במאמר זה, נעזור לכם להבין

קפיצה בחבל היא דרך מצוינת להפעיל את הלב שלך, להפעיל את השרירים ולשרוף שומן. פוסט זה בבלוג יראה כיצד קפיצה בחבל יכולה לעזור לך לשרוף

פוסט זה בבלוג דן במספר הקלוריות שיש באחוז שומן. הוא בוחן את כמות הקלוריות בסוגי שומנים שונים, כיצד לחשב את מספר הקלוריות וכיצד ניתן להשתמש

נמאס לכם מדיאטות אופנה ותכניות תיקון מהיר שנראה שלא עובדות? מחפשים דרך בריאה ובת קיימא לרדת במשקל? אל תחפשו עוד! בפוסט זה, נספר לכם על

מוכנים להיכנס לכושר? אם אתם מחפשים דרך לרדת במשקל ולשמור עליו, הפוסט הזה בבלוג הוא בשבילכם! אנו נסקור הכל, החל מטיפים לתזונה ופעילות גופנית ועד

נראה היום שכולם מדברים על כושר גופני ואנשים מודעים יותר לבריאותם ולמשקלם. במאמר זה נדבר על תרגילי הספורט היעילים ביותר לירידה במשקל. פעילות גופנית הוכחה

חשבו לזכור שהרבה פעמים כשאנחנו עושים שינויים, לוקח לגוף שלנו זמן מסויים להתרגל אליהם. לפעמים אנו עשויים להרגיש שאנחנו לא מתקדמים, נרגיש עייפים ופחות אנרגטיים.

אם התנסיתם פעם בדיאטה, לבטח גם אתם עברתם את המסע הבא: התחלתם את הדיאטה במוטיבציה גבוהה, התמדתם והקפדתם על התפריט, ירדתם במשקל, קיבלתם מחמאות והבטחתם

אם חיפשתם המלצות על דיאטה בשנים האחרונות, אפשר לנחש כי נחשפתם לפחות פעם אחת לדיאטת הפליאו. הדיאטה הזו צברה לעצמה קהל של אוהדים נאמנים, שהפכו

למרות הביקורת הרבה הנמתחת כלפי הרשתות החברתיות, כל עוד משתמשים בהן נכון ובמינון הנכון, הן יכולות לעורר השראה. לצד תכנים שאינם חינוכיים או ראויים, ניתן

יש בידכם את נוסחת ההצלחה: תפריט תזונה להורדת אחוזי שומן! כעת, כל שנותר לכם הוא ליישם את הנוסחה, להתמיד בה ולהתרשם מגופכם המשתקף במראה. מהי

הגיע יום השקילה השבועי שלכם, אתם עולים נרגשים על המשקל ומגלים כי לא רק שלא ירדתם, אלא שגם עליתם במשקל? לשמחתכם, גם כשאתם חשים לאורכו

לכל מתאמן ישנן מטרות שונות לחלוטין: מ"שימון" המכונה החשובה ביותר – הגוף, דרך ירידה במשקל והצרת ההיקפים, ועד העלאת מסרת השריר. לא מעט מתאמנים מגדירים

קיבלתם המלצות חמות על פליאו, אתם שוקלים ברצינות להתנזר מסוכר וגלוטן ושמעתם ממכרים על שיטת הנקודות המופלאה? אנחנו מנחשים כי אתם חשים סחרור שמקורו בשפע

אז על מה אתם חושבים כשאתם שומעים את המילה "דיאטה"? ככל הנראה, על תפריט מצומצם, מאכלים שהם המון דברים – רק לא טעימים, על חשקים

אכילה רגשית יכולה להיות בעיה שמאוד קשה לשלוט עליה ובמרבית הפעמים אנחנו בכלל לא שמים לב שאנחנו אוכלים רגשית, ועד שאנחנו קולטים, הקילוגרמים כבר מתחילים

נתחיל דווקא בתיאור סיטואציה שאולי גם אתם יכולים להזדהות איתה: בנקודה מסוימת בחייכם אמרתם לעצמכם  "די! מרגע זה אני מתחיל לעשות שינוי!". ואז, התחלתם דיאטה

לא שתופתעו, אך ירידה במשקל ואכילת מאכלים עתירי שומן וסוכר לא ממש הולכות ביחד. אז כן, כל עוד מטרתכם היא לרדת במשקל, יהיה עליכם לשלם