תזונה

משבר הקורונה לא ממש עזר לכם לשמור על אורח חיים בריא, להקפיד על תפריט תזונה ולהתמיד באימונים. כעת, בעיצומו של הסגר השלישי, גם אתם מבינים

כספורטאים מקצועיים, אתם משקיעים שעות רבות בכל שבוע באימונים. מבלי שתשקיעו גם "בצלחת" שלכם, ההשקעה הפיסית שלכם עלולה לרדת לטמיון. אחת הדרכים להמחיש את חשיבותה

בשביל בריאות צריך לעבוד! והאם אתם מוכנים לעבוד בשבילה? אפשר רק לנחש שכן. שנת 2020 תיזכר כשנה שבה רבים חששו לבריאותם ולבריאות יקיריהם. אם ממש

נתחיל דווקא בתיאור סיטואציה שאולי גם אתם יכולים להזדהות איתה: בנקודה מסוימת בחייכם אמרתם לעצמכם  "די! מרגע זה אני מתחיל לעשות שינוי!". ואז, התחלתם דיאטה

לא שתופתעו, אך ירידה במשקל ואכילת מאכלים עתירי שומן וסוכר לא ממש הולכות ביחד. אז כן, כל עוד מטרתכם היא לרדת במשקל, יהיה עליכם לשלם

הצבתם לעצמכם מטרה ודבר לא יסיט אתכם ממנה ומהדרך: אתם נחושים לרדת במשקל! הנטייה הטבעית של רבים היא לעלות על המשקל בכל בוקר מחדש (לעתים,