איך מחשבים bmr
הקצב המטבולי הבסיסי, או BMR, הוא גורם חשוב בקביעת דרישות האנרגיה של אדם. מאמר זה יסביר כיצד לחשב BMR וכיצד ניתן להשתמש בתוצאות כדי להעריך
מחשבוני תזונה
הקצב המטבולי הבסיסי, או BMR, הוא גורם חשוב בקביעת דרישות האנרגיה של אדם. מאמר זה יסביר כיצד לחשב BMR וכיצד ניתן להשתמש בתוצאות כדי להעריך
קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) הוא חלק חשוב מהבריאות והרווחה הכללית שלך. BMR הוא מדד לכמות האנרגיה שהגוף שלך צריך כדי לתפקד כרגיל בזמן מנוחה.
מהו אימון HIIT? אימון HIIT הוא סוג של אימון אינטרוולים המחליף תקופות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה עם תקופות התאוששות פחות אינטנסיביות. אימון HIIT הוא
מהו ה-BMI? BMI הוא מדד לשומן הגוף. זה מחושב על ידי חלוקת משקלו של אדם בקילוגרמים בריבוע גובהו במטרים. BMI אינו מודד שומן בגוף באופן
נתחיל בהסבר מה זה גירעון קלורי? גירעון קלורי הינו מצב שבו אנו "שורפים" יותר ממה שאנחנו אוכלים. מאוד פשוט.לדוגמא: אם הגוף שלנו שורף 2000 קלוריות
מחשבון קלוריות לפי אוכל אז מה זה בכלל מחשבון קלוריות לפי סוג האוכל ואיך אנחנו יכולים להשתמש בזה כדי לאכול נכון לפי כמות הצריכה היומית
מחשבון צריכת קלוריות יומית מומלצת DRI אז מה זה בכלל מחשבון צריכת קלוריות יומי, למה הוא חשוב לנו לשגרת האימונים שלנו ואיך בכלל מגלים מה
כבר זמן רב שאתם רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים שמציקים לכם? אתם מתכננים להתחיל תהליך חיטוב ורוצים לשרוף ביעילות את השומן? בדיקת BMR חיונית גם
באמצעות מחשבון BMI תוכלו לדעת אם הגובה והמשקל שלכם תקינים או שאתם צריכים לרדת במשקל. החישוב הוא חישוב די פשוט – גובה לחלק למשקל נותן את
מה אנחנו רוצים לבדוק כאשר אנחנו מודדים BMR? אז BMR הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שלנו שורף בעצם זה שאנחנו חיים. כאשר נכניס