
אכילה רגשית – מהן השלכותיה ואיך מזהים אותה?
לצד אנשים שעל הצלחת שלהם מונח רק מזון, ישנם אלו שעל הצלחת שלהם מונח בעיקר הרגש שלהם. אפשר לנחש כי גם אתם שמעתם (וכנראה שיותר
לצד אנשים שעל הצלחת שלהם מונח רק מזון, ישנם אלו שעל הצלחת שלהם מונח בעיקר הרגש שלהם. אפשר לנחש כי גם אתם שמעתם (וכנראה שיותר
במידה ואתם נמצאים בעיצומו של תהליך ירידה במשקל, לבטח גם אתם מחפשים אחר טיפ מנצח שיאיץ את שריפת הקלוריות היומית. לשמחתכם, אין רק טיפ אחד
במידה ואתם מעוניינים לרדת במשקל, לבטח גם אתם נתקלתם במונח גירעון קלורי. לכאורה, ירידה במשקל פשוטה למדי: שורפים יותר קלוריות מאלו שמכניסים לגוף, והנה לכם
הגדרתם לעצמכם מטרה ואתם נחושים לכבוש אותה: לרדת במשקל! לבטח ידוע לכם כי הרזייה מותנית בגירעון קלורי שלילי. איך יוצרים גירעון קלורי? עם פיתוח מודעות
אכילה רגשית יכולה להיות בעיה שמאוד קשה לשלוט עליה ובמרבית הפעמים אנחנו בכלל לא שמים לב שאנחנו אוכלים רגשית, ועד שאנחנו קולטים, הקילוגרמים כבר מתחילים
נתחיל בהסבר מה זה גירעון קלורי? גירעון קלורי הינו מצב שבו אנו "שורפים" יותר ממה שאנחנו אוכלים. מאוד פשוט.לדוגמא: אם הגוף שלנו שורף 2000 קלוריות
אפשר רק לנחש כי גם אתם שמעתם או קראתם יותר מפעם אחת את המשפט הבא: "אתם הוא מה שאתם אוכלים". האוכל שאתם מכניסים לגופכם, משפיע
אתם חדורי מוטיבציה ואחרי לא מעט פעמים בהם הבטחתם לעצמכם "מיום ראשון דיאטה", הפעם אתם הולכים על זה! האתגר האמיתי שבדיאטה הוא ההסתגלות להרגל החדש:
משבר הקורונה לא ממש עזר לכם לשמור על אורח חיים בריא, להקפיד על תפריט תזונה ולהתמיד באימונים. כעת, בעיצומו של הסגר השלישי, גם אתם מבינים